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管理栄養士によるSNS

2020.09.28 SNS更新情報

本日も管理栄養士によるSNSが更新されましたのでぜひご覧ください。

 

 

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_ 最近、１日を通して涼しい日が増えてきて 秋を感じられるようになりましたね…！🌾 夏の間はコロナと暑さで引きこもりがちだった私ですが、最近食後の ウォーキング🚶🏻‍♀️を始めました！ ウォーキングには様々なメリットがありますが、 実際に私が感じていることをご紹介しますね。 まず1つ目⭐ 肩こり・首こりが和らいだ！ これが1番大きかったです…！ 次に2つ目⭐ いつもよりぐっすり寝られるようになった！ 歩くといってもやはり疲れますので眠たくなります。 最後に3つ目⭐ 外の空気を吸うことで気持ちがスッキリした！ この季節の空気は本当においしい。 他にも食後のウォーキングには 血糖値を下げることも期待できます。 血糖値はご飯を食べて30分後にピークを 迎えると言われますので、血糖値が気になる方は 30分後くらいから20～30分歩くことを目標に 始めてみられませんか？ ちなみに写真は私がウォーキング中に 撮ったものです📸✌️ #ウォーキング #運動 #血糖値 #管理栄養士 #栄養相談 #調剤薬局

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