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管理栄養士によるSNS

2020.07.20 SNS更新情報

本日も管理栄養士によるSNSが更新されましたのでぜひご覧ください。

 

 

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こんにちは🌻 今日は暑い夏にオススメの キウイフルーツ🥝を使った キウイソーダを作ってみました♪ 【材料】 キウイ 1個（グリーンでもゴールドでもOK） はちみつ 小さじ2～大さじ1くらい（お好みで） 炭酸水 氷 【作り方】 ①キウイの皮をむく。 ②皮をむいたキウイとはちみつをジップロックに入れて揉み潰す。 ③②を氷の入ったコップに入れ、上から炭酸水を注ぎ、混ぜたら完成！ キウイフルーツは、果物の中でも トップレベルの量のビタミンCを含んでいます。 それは、キウイ1個で1日に必要なビタミンCの 約2/3～1日分を摂取できるほどです。 ビタミンC＝夏というイメージはありませんか？ ビタミンCは、日焼けによるメラニン色素の沈着を抑える美肌効果✨や、 夏バテ予防効果🍉が期待できるんです。 また、鉄分の吸収率をUP⬆️してくれるという働きもあります。 そのまま食べても美味しいですが、 ひと手間加えておうちカフェを 楽しんでみてください٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ #夏バテ予防 #美肌 #キウイ #ビタミンC #薬局栄養士 #管理栄養士がいる薬局 #おうちカフェ

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