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管理栄養士によるSNS

2020.08.10 SNS更新情報

本日も管理栄養士によるSNSが更新されましたのでぜひご覧ください。

 

 

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_ 暑い日が続いていますが、体調などいかがでしょうか？ 夏に限らず、健康に生きていく上で 水分補給はとても大事です。 身体の水分が不足すると熱中症、脳梗塞、心筋梗塞など、様々なリスクの要因となります。 水分補給のコツ🚰 ︎︎︎︎☑︎ 一気飲みではなく、こまめに飲む。 ︎︎︎︎☑︎ のどが渇いたと感じる前に。 ︎︎︎︎☑︎ 1日にコップ6～8杯を目安に。 水分補給にオススメの飲み物 🥤 コーヒーや紅茶は利尿作用のあるカフェインを含む為、 飲みすぎるとかえって脱水を起こしてしまう可能性があります。 水分補給には、水、カフェインを含まないお茶（麦茶など）、運動によってたくさん汗をかいたときにはスポーツドリンク、経口補水液がオススメです。 のどが渇いたと感じた時には 既に脱水が始まっています‼️ みなさんも水分補給は意識してしっかり行い 体調管理等、お気をつけてお過ごしください🧑🏻‍⚕️ #脱水 #水分補給 #熱中症 #夏バテ #体調管理 #健康 #管理栄養士

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