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管理栄養士によるSNS

2020.06.13 SNS更新情報

本日も管理栄養士によるSNSが更新されましたのでぜひご覧ください。

 

 

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梅雨の時期がやってきました☔️ なんとなく体がだるくなったりすることはありませんか？ 私は最近頭痛に悩まされています😢 この時期の頭痛の原因として 考えられるのが気圧の影響です。 そんな時に積極的に摂取していただきたい栄養素が マグネシウムとビタミンB2です。 マグネシウムを多く含む食品 あさり、いわし、ごま、ひじき、 ほうれん草、バナナ、アーモンドなど ビタミンB2を多く含む食品 レバー、うなぎ、卵、納豆、牛乳などです。 食事の他にも十分な睡眠や適度な運動など 規則正しい生活を心がけ、梅雨を乗り切りましょう💪 #大阪#東大阪#薬局#調剤薬局#栄養士#管理栄養士#栄養相談#梅雨#頭痛

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