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管理栄養士によるSNS

2020.06.12 SNS更新情報

本日も管理栄養士によるSNSが更新されましたのでぜひご覧ください。

 

 

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ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ おはようございます🌞 蒸し暑い日が続きますが、みなさん朝ごはんは食べていますか？今日は朝ごはんにもぴったりのトマト炊き込みごはんのレシピをご紹介いたします！ おだしやコンソメを使ったしっかりとした味付けのレシピが多くありますが、今回ご紹介するのはあっさり味のスーパー簡単ver.😉 朝時間に余裕がなくてもできるアレンジです💪 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🍚🍅簡単トマト炊き込みごはん🍅🍚 ㅤ材料2人分 精白米 1合 トマト 大1/2個(80g) 塩昆布 1g 水 1合分より少し少ない量 (お手持ちの炊飯器に合わせて) 1:トマトは2cm角くらいに切る。塩昆布は粗く刻む。 2:洗米したお米と分量の水を炊飯器にセットしたら、トマトと塩昆布を加えてお米を炊く。 3:5〜10分蒸らしたら、よく混ぜる。 お茶碗に盛ったら塩昆布(分量外)を飾りでのせる。 完成〜👏 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 栄養成分表示 1人分 カロリー554kcal たんぱく質9.9g 脂質1.4g 炭水化物120.5g 食塩相当量0.2g 炊き上がった後に千切りにした大葉を混ぜ込むとさっぱり感アップです🌿 ほんのりオレンジ色になるのでお弁当も華やかに🌼 ぜひお試しください！ #薬局 #調剤薬局 #東京薬局 #神奈川薬局 #管理栄養士 #栄養相談 #管理栄養士のいる薬局 #薬局管理栄養士

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